3 najlepsze

[...] nie kazaly budzić na jedzenie), 2 miesiące później po przejściu na butle było juz 8-10, a teraz ma pół roku i śpi minium 10 godzin, choć zdarzaja sie rekordy po 12-13 88-O A najlepsze jest to, że nawet jak wstanie to sama się bawi w łóżeczku dopóki ktoś nie przyjdzie i nie nakarmi ;-) Ja karmie raz w nocy i raz nad ranem, ale po tym rannym [...]

[...] tylko jakiś czas postanowiłem zakupić jakieś mono. Białko wybrałem moje ulubione i sprawdzone Trec Whey 100 a co do wyboru kreatyny to nie miałem jakiegoś upatrzonego. Co najlepsze zapytałem Pana w sklepie jaką by polecił (chodziło mi głównie co do cena-ilość) a owy gość mi zaczął polecać jak dobrze pamiętam jakąś taką produkowaną dla jego [...]

Oczywiście 4 dni nie jest dla mnie problemem ,ale myslałem że do przyrostów masy najlepsze są 3 dni treningowe. Jezeli 4 jak rozłożyć trening poszczególnych partii ?

vincol jak będziesz, to bardzo Cię proszę poświęć trochę czasu i znajdź mi najlepsze suplementy. Cena nie gra roli. Chodzi mi o: Najlepszy kwas OMEGA 3 (widziałem propozycje łączone OMEGA 3,6,9 w jednej kapsułce) Najlepszy kolagen (podobno ten rybi jest najlepszy, ale czy działa on również odbudowywująco na chrząstki i stawy? Piszą, że jest dobry [...]

@maccek-Tak na marginesie jak dla mnie kompletny bezsens...te wszystkie konkursy i pokazy siły dla osób ćwiczących sporty sylwetkowe. Dla mnie prekursorem sportu sylwetkowego jest Vince Gironda. Człowiek który tłumaczył że trening kulturysty to nie może być trening ciężarowca czy siłacza.Zdaję się on pierwszy wprowadził takie pojęcia jak pompa [...]

[...] 65- 99 Morfologia w normie Przestudowalem forum i mam pewnosc ze przyblokowalo mnie ostro a tesc mam podwyzszony bo dobilem go z zewnatrz . Potrzebuje porady jakie byloby najlepsze wjscie z sytuacji ?? Leciec z cyklem dalej czy moze zaprzestac i podbic PCT ?? Zaznaczam ze jedna iniekcje juz ominalem bo bylem na urlopie i zapomnialem ze soba [...]

[...] Przez cały czas przebywania na scenie zawodniczka fit-model powinna być obserwowana pod kątem zdrowej i zharmonizowanej sylwetki, atrakcyjnie prezentowanej i robiącej jak najlepsze ogólne wrażenie. ZAŁĄCZNIK 3: WYKONYWANIE I OCENA PREZENTACJI INDYWIDUALNEJ „T-WALKING” Prezentacja indywidualna „T-walking” wykonywana jest w następujący sposób: [...]

[...] co raz mniej na sztangę i płakał, że mu nie idzie, każdy mu mówił, że za często katuje tą klatkę, w końcu chłopaki mu wkręcali różne fazy, np. nakręcali go że wiedzą co jest najlepsze na siłę i przyrosty, ale jeszcze musi pochodzić itd., zajarany był tym strasznie i po tygodniu mu powiedzieli - samozaparcie i systematyczność. Okropnie był [...]

[...] o pośladek- odwodzenie nogi w tył z użyciem nowej maszyny, której wcześniej nie było, powiem szczerze, dziś dwójka rwie, a za kilka godzin czuje ze nie bede mogla chodzic, najlepsze uczucie ;-D /SFD/Images/2016/1/5/9dca3a844bae41808bfc9898022dc7e2.png /SFD/Images/2016/1/5/57ca666d472c4fd59188d635df7e549b.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w [...]

[...] a racjonalnych zaleceniach wywodzących się z wyników badań naukowych. Jak pokazały lata ubiegłe, w praktyce bywa niestety różnie - nie zawsze popularne staje się to, co ma najlepsze wsparcie w literaturze fachowej. Trendy żywieniowe jednak istnieją i… zmieniają się systematycznie. Warto wiedzieć, co prawdopodobnie będzie się cieszyć szczególnie [...]

[...] dawał mocny zarzut, natomiast sam trening zarzutu bez podsiadu nie powodował postępów w ciągu a wręcz przeciwnie, nawet przy jednoczesnym trenowaniu przysiadów. Dlatego właśnie ciężarowcy robią masę przysiadów i ciagów, żeby mieć jak najlepsze rwanie i podrzut. NIezależnie od powyższego postaram się sprawdzić w tym co zaproponowaliście.

zapytanie

[...] profesjonalistów z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z [...]

Witam Piszę z prośbą o pomoc w wybraniu BCAA, w których nie znajdę ani grama substancji i składników dodatkowych, typu sukraloza, stearynian magnezu i innych wszystkich niepotrzebnych dodatków. Czy znacie takie suplementy? Może być płyn, proszek jak i kapsułka. Dziękuję za każdą wartościową odpowiedź :) Pozdrawiam serdecznie!

[...] żadnym wypadku na łatwiznę po prostu na forum jest masa różnych tematów i chciałbym uzyskać pomoc w odpowiedzi na moje pytanie. Moim celem jest systematyczny trening i jak najlepsze możliwe efekty jakie można uzyskać w domu. Mój sprzęt: Hantle 2x10kg Drążek rozporowy odpada złe futryny... To jedyny sprzęt jaki posiadam siłownia odpada brak [...]

[...] profesjonalistów z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z [...]

Witam };-) Tomek zastosowałam się do rady, dziś we wiośle sztangą opuściłam tak jak zawsze miałam w zwyczaju opuszczać naturalnie głowę, i dużo lepiej było. :-)) Dziękuję ! Dzisiejszy trening był przejściem samej siebie. Walczyłam o każde powtórzenie, często tak mam, że jak coś boli, jak czuję, że nie mogę, to odkładam i odpoczywam, a dziś...nie [...]

[...] pogryzienie czosnku, a to że pali to nawet lepiej. Dremor musisz więcej jeść tylko ci się wydaje, że dużo jesz, też mi się wydawało, że dużo jem. Jedz tak gdzieś mniej więcej co 3 godziny dobry posiłek to masa szybko pójdzie w górę. Tylko nam się wydaje, że dużo jemy weź się postaraj i zrób masę. Z Tomkiem się zgadzam, że naturalne najlepsze.

Witam. Chciałabym się wziąć za siebie, nie podoba mi się moje ciało. Mam 18 lat, ważę 62 kg przy wzroście 171. Przez jakiś czas robiłam przysiady ze sztangą, ale nie nie widać efektów. Nie wiem od czego zacząć, jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. A przede wszystkim jak nie stracić motywacji po miesiącu.

[...] że to było już drugi raz, za pierwszym(2 lata temu) lekarz wsadził mi w szynę no i po 2 miesiącach wszystko było ok, no dobra ale nie o tym chciałem. Do rzeczy, jakie są najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego? 3 razy w tygodniu mam zajęcia z piłki nożnej do tego trenuję dla siebie biegi i amatorsko parkour z kolegami i [...]